第一步：下载快捷指令文件（联系卖家获取）

第二步：在 iPhone 上打开 .shortcut 文件导入快捷指令

第三步：编辑快捷指令，将 YOUR_USER_ID_HERE 替换为你的 User ID

第四步：设置轻点背面触发快捷指令

第五步：轻点背面或手动运行快捷指令，说出"运动30分钟"即可打卡